Migliori esercizi di callisthenics
Il callisthenics è uno stile di esercizio basato sull'uso del peso corporeo come resistenza.
Concentrandosi su esercizi come flessioni, trazioni e squat, mira a sviluppare forza, flessibilità e muscolatura senza l'uso di attrezzature esterne.
Accessibile a tutti i livelli, il callisthenics offre un approccio versatile per scolpire il corpo e migliorare la forma fisica semplicemente utilizzando la resistenza naturale del corpo.
Catalogo esercizi
Filtro e ricerca
Good morning su una gamba in posizione cobra
Stretti del ginocchio
Natiche
Intermedio
Affondo camminato cobra
Natiche
Stretti del ginocchio
Quadricipite
Intermedio
Hamstring walk out
Stretti del ginocchio
Intermedio
Plank sulle mani
Addominali
Principiante
Flessione delle spalle in posizione prona
Spalle
Principiante
Push-up pike
Spalle
Intermedio
Military press con kettlebell
Spalle
Intermedio
Sollevamento a t in posizione prona
Spalle
Principiante
Push-up regressivo in plank sugli avambracci
Tricipiti
Principiante
Push up scapolare con tocco alternato delle punte in pike
Dorsali
Spalle
Addominali
Intermedio
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