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Anweisungen
Richtige Position
- Positioniere dich sitzend auf der Maschine.
- Nimm die Griffe in deine Hände.
Bewegung
- Drücke die Griffe nach vorne und gehe in die Ausgangsposition zurück.
Atmung
- Atme aus, wenn du drückst.
- atme bei der Rückwärtsbewegung ein.
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