Beste übungen mit seilzugmaschine
Eine Seilzugmaschine ist so konzipiert, dass Sie sowohl Hoch- als auch Tiefzugübungen durchführen können, die den gesamten Körper (Schultern, Rücken, Bizeps, Trizeps, Brust- und Bauchmuskeln) einbeziehen.
Übungskatalog
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Pulldowns mit geradem arm
Großer Dorsal
Serratus anterior
Mittelstufe
Kabel-konzentrationscurl im knien am scott-bank
Bizepsmuskeln
Mittelstufe
Bizepscurl mit zwei kabeln
Langer supinatorischer Bizeps
Bizepsmuskeln
Mittelstufe
Senkrechter zug neutraler griff
Rückenmuskeln
Anfänger
Face pull am kabel
Schultern
Trapezmuskeln
Mittelstufe
Cable pull through
Ischio-Beine
Gesäßmuskeln
Anfänger
Kabelfliege ablehnen
Brustmuskeln
Mittelstufe
Schrägseilfliege
Brustmuskeln
Mittelstufe
Kabelfliegen für flachbank
Brustmuskeln
Mittelstufe
Einarmige kabelseitenbiegungen mit niedriger umlenkrolle
Bauchmuskeln
Mittelstufe
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