Beste übungen mit ohne material
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht ist eine Form des Krafttrainings, bei der die Muskeln mithilfe des eigenen Körpergewichts trainiert werden und nicht mithilfe von externen Gewichten oder Maschinen. Es trainiert Muskelgruppen in Synergie und nicht einzelne Muskeln.
Übungskatalog
Filter und Suche
Liegestütz
Brustmuskeln
Anfänger
Unterarmstütz
Bauchmuskeln
Anfänger
Dead bug
Bauchmuskeln
Anfänger
Superman
Rückenmuskeln
Fortgeschritten
Liegestütz mit klatschen
Brustmuskeln
Schultern
Trizeps
Experte
Diamant-liegestütze
Trizeps
Fortgeschritten
Liegestütze auf den fäusten
Brustmuskeln
Fortgeschritten
Kniebeuge ohne geräte
Gesäßmuskeln
Ischio-Beine
Quadrizeps
Anfänger
Beinheben am boden
Bauchmuskeln
Anfänger
Burpee
Gesäßmuskeln
Bauchmuskeln
Quadrizeps
Fortgeschritten
Finden Sie die gesuchte Übung nicht?
oder
Sie können eine Übung hinzufügen und zum Projekt beitragen.