I migliori esercizi per core
Gli esercizi per il core rafforzano gli addominali, la zona lombare, gli obliqui e i muscoli profondi stabilizzatori. Sono fondamentali per migliorare la postura, la stabilità, il trasferimento di forza e prevenire infortuni, in particolare alla zona lombare. Questi movimenti funzionali sviluppano il core dinamico e statico, il controllo motorio e la propriocezione. Utilizzati in allenamento funzionale, preparazione atletica, Pilates o riabilitazione, si adattano a ogni livello. Con strumenti come Swiss Ball, ruota addominale, TRX o peso corporeo, costruisci un core solido e funzionale. Il risultato è un tronco stabile, potente e mobile per affrontare ogni sfida, nello sport e nella vita.
Catalogo degli esercizi
Filtro e ricerca
Crunch chiuso e aperto
Plank ragno
Handstand hold stretch
Crunch obliquo con fitball
Crunch con manubrio
Plank laterale dinamico
Banded push up
One-arm high-pulley cable side bends
Back squat
Crunch su fitball
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