I migliori esercizi per allenare il bicipite brachiale
Il bicipite brachiale, comunemente noto come bicipite, è un muscolo grande e spesso situato nella parte ventrale della parte superiore del braccio. Il muscolo è composto da un capo corto e da un capo lungo. Il capo lungo si trova sul lato laterale del bicipite brachiale, mentre il capo corto si trova sul lato mediale.
Catalogo degli esercizi
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Rematore australiano
Dorsali
Principiante
Trazione l-sit
Dorsali
Addominali
Avanzato
Rematore supino con kettlebell a un braccio
Bicipiti
Dorsali
Intermedio
Curl con kettlebell a un braccio
Bicipiti
Principiante
Trx hammer curl
Bicipiti
Intermedio
Curl a martello inverso
Bicipiti
Avambraccio
Principiante
Hammer curl
Bicipiti
Avambraccio
Principiante
Curl a martello su panca inclinata
Bicipite brachiale
Bicipiti
Intermedio
Trx curl inverso
Bicipiti
Intermedio
Drag curl
Bicipiti
Intermedio
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