I migliori esercizi per allenare il vitelli

I polpacci, noti anche come muscoli del polpaccio, sono costituiti principalmente dai muscoli gastrocnemio e soleo. Questi muscoli si trovano nella parte posteriore della gamba, sotto il ginocchio, e si collegano al tallone tramite il tendine di Achille. I polpacci sono responsabili della flessione plantare del piede, che consente alle dita di puntare verso il basso. Sono utilizzati per camminare, correre, saltare e per molti altri movimenti che coinvolgono gli arti inferiori. Il corretto sviluppo e rafforzamento dei polpacci contribuisce alla stabilità della caviglia, alla propulsione durante la camminata o la corsa e all'estetica muscolare delle gambe.