Die Übung bizepscurl an der gegenüberliegenden riemenscheibe trainiert hauptsächlich die Muskeln Bizepsmuskeln und sekundär die Muskeln Unterarmmuskeln, Biceps brachialis.

Angemessene Position Stehen Sie mit geradem Rücken und schulterbreit auseinander liegenden Beinen. Platzieren Sie sich zwischen den beiden gegenüberliegenden Riemenscheiben. Bewegung Bringen Sie Ihre Fäuste zu Ihren Schultern. Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück. Atmung Beim Bücken einatmen. Läuft während der Erweiterung ab.

Angemessene Position Stehen Sie mit geradem Rücken und schulterbreit auseinander liegenden Beinen. Platzieren Sie sich zwischen den beiden gegenüberliegenden Riemenscheiben. Bewegung Bringen Sie Ihre Fäuste zu Ihren Schultern. Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück. Atmung Beim Bücken einatmen. Läuft während der Erweiterung ab.

Die Varianten der Übung sind: bizepscurl im sitzen, bizeps curl maschine, bizepscurl mit breiter stange, ez bar bizeps curl, konzentrierter bizepscurl auf der bank, abwechselnd rotierender bizepscurl, bizepscurl an der flaschenzugstange, pulley reverse bizeps curl, bizeps-curl gerade stange fester griff, einseitiger pulley-bizepscurl, einseitige bizeps-curl-langstreckenrolle, bizepscurl im sitzen mit kabel, bizepscurl mit zwei kabeln, geneigte bizepscurl auf der bank, zottmann-curl, konzentrierter curl mit kettlebell, schrägbank kettlebell curl, kurzhantel-spinnen-curl, kabellocke liegend, preacher reverse curls-maschine, smith machine drag curl, curl biceps inversé à la smith machine.

Die Varianten der Übung sind: bizepscurl im sitzen, bizeps curl maschine, bizepscurl mit breiter stange, ez bar bizeps curl, konzentrierter bizepscurl auf der bank, abwechselnd rotierender bizepscurl, bizepscurl an der flaschenzugstange, pulley reverse bizeps curl, bizeps-curl gerade stange fester griff, einseitiger pulley-bizepscurl, einseitige bizeps-curl-langstreckenrolle, bizepscurl im sitzen mit kabel, bizepscurl mit zwei kabeln, geneigte bizepscurl auf der bank, zottmann-curl, konzentrierter curl mit kettlebell, schrägbank kettlebell curl, kurzhantel-spinnen-curl, kabellocke liegend, preacher reverse curls-maschine, smith machine drag curl, curl biceps inversé à la smith machine.