Bizepscurl an der gegenüberliegenden riemenscheibe

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Anweisungen

Angemessene Position

  • Stehen Sie mit geradem Rücken und schulterbreit auseinander liegenden Beinen.
  • Platzieren Sie sich zwischen den beiden gegenüberliegenden Riemenscheiben.

Bewegung

  • Bringen Sie Ihre Fäuste zu Ihren Schultern.
  • Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück.

Atmung

  • Beim Bücken einatmen.
  • Läuft während der Erweiterung ab.
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