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Anweisungen
Angemessene Position
- Stehen Sie mit geradem Rücken und schulterbreit auseinander liegenden Beinen.
- Platzieren Sie sich zwischen den beiden gegenüberliegenden Riemenscheiben.
Bewegung
- Bringen Sie Ihre Fäuste zu Ihren Schultern.
- Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück.
Atmung
- Beim Bücken einatmen.
- Läuft während der Erweiterung ab.
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