greg
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Übungen
Sitzrudern am kabelzug mit gerader stange (obergriff)
Anfänger
Sitzendes kabelrudern – untergriff
Fortgeschritten
Kabelrudern mit griffen
Anfänger
Kettlebell frontheben
Fortgeschritten
Kettlebell-kinnzug
Fortgeschritten
Bauch-crunch
Anfänger
Schrägbankdrücken mit kurzhanteln
Fortgeschritten
Langhantel-trizepsdrücken liegend
Fortgeschritten
Kabel-bizepscurls mit ausgestreckten armen
Fortgeschritten
Liegendes kabeltrizepsstrecken
Fortgeschritten
Horizontale trizepsstreckung mit seil (vom kabelturm abgewandt)
Fortgeschritten
Einarmiges trizepsdrücken am kabelzug
Anfänger
Einarmiges kabel-bizepscurls mit vollem bewegungsradius
Fortgeschritten
Einarmiges bizepscurls am kabelzug
Anfänger
Langhantel-curl mit engem griff
Anfänger
Muscle-up
Experte
Hängendes beinheben mit gestreckten beinen
Experte
Schulterpresse maschine enger griff
Anfänger
Schulterpresse an der maschine
Anfänger
Abwechselnder bizepscurls mit rotation
Anfänger
Abwechselnder hammer-curl
Anfänger
Konzentrations-hammer-curl im stehen
Fortgeschritten
Stehender konzentrationscurl mit bankunterstützung
Anfänger
Sitzendes rudern an der maschine
Anfänger
Enger latzug
Anfänger
Trizepsstrecken über kopf mit kurzhantel
Fortgeschritten
Schrägbankmaschine
Anfänger
Seil-hammer-curl
Anfänger
Trizepsdrücken mit dem seil
Anfänger
Reverse hammer curl mit langhantel
Fortgeschritten
Sitzender hammer-curl mit kurzhanteln
Anfänger
Langhantel-curl mit weitem griff
Anfänger
Scott-curl an der maschine
Anfänger
Bizepscurls sitzend
Anfänger
Klimmzug enger griff
Fortgeschritten
Klimmzug mit neutralem griff
Fortgeschritten
Dips-maschine
Anfänger
Pec deck
Anfänger
Seitheben an der maschine
Anfänger
Arnold-press
Experte
Military press
Fortgeschritten
Nackendrücken mit der langhantel
Experte
Klimmzug mit obergriff
Experte
Dips an parallelbarren
Fortgeschritten