Beste übungen in fitness
Fitness ist ein ganzheitlicher Ansatz zum körperlichen Wohlbefinden.
Durch die Integration verschiedener Aktivitäten wie Ausdauertraining, Stretching und Flexibilität soll die allgemeine körperliche Fitness verbessert werden.
Fitnesstraining stärkt das Herz, verbrennt Kalorien, erhöht die Ausdauer und fördert die Beweglichkeit.
Fitness ist für alle Altersgruppen zugänglich, bietet Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit und fördert einen aktiven und energiegeladenen Lebensstil. Fitness ist für jeden geeignet und trägt zu einem aktiven und ausgewogenen Lebensstil bei.
Übungskatalog
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Liegestütz
Brustmuskeln
Anfänger
Dips an parallelbarren
Brustmuskeln
Trizeps
Mittelstufe
Klimmzug mit obergriff
Rückenmuskeln
Fortgeschritten
Kniebeuge mit langhantel
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Mittelstufe
Nackendrücken mit der langhantel
Schultern
Fortgeschritten
Kurzhantel-schulterdrücken
Schultern
Mittelstufe
Schulterdrücken an der smith-maschine
Schultern
Mittelstufe
Aufrechtes rudern mit langhantel
Schultern
Trapezmuskeln
Mittelstufe
Military press
Schultern
Mittelstufe
Arnold-press
Schultern
Fortgeschritten
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