Migliori esercizi con palla medica
La palla medica è una palla ponderata di peso compreso tra uno e dieci chili e di dimensioni proporzionali al suo peso, che vanno da quelle di una palla a mano a quelle leggermente più grandi di una palla da basket. Viene spesso utilizzata dai fisioterapisti durante la riabilitazione.
Catalogo esercizi
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Squat con palla medica al muro
Natiche
Quadricipite
Intermedio
Apertura toracica con medball
Dorsali
Principiante
Taglio diagonale su fitball
Addominali
Intermedio
Schemi a z diagonale con palla
Addominali
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Schemi diagonali sul foam roller
Pettorali
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Principiante
Slam ball
Dorsali
Spalle
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Sollevamento della palla medica da terra alla spalla
Natiche
Dorsali
Quadricipite
Intermedio
Medicine-ball clean
Dorsali
Natiche
Stretti del ginocchio
Intermedio
Squat con palla medica
Natiche
Stretti del ginocchio
Quadricipite
Principiante
Russian twist con palla medica
Addominali
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