I migliori esercizi con palla medica
La palla medica è una palla ponderata di peso compreso tra uno e dieci chili e di dimensioni proporzionali al suo peso, che vanno da quelle di una palla a mano a quelle leggermente più grandi di una palla da basket. Viene spesso utilizzata dai fisioterapisti durante la riabilitazione.
Catalogo degli esercizi
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Intermedio
Slam ball
Dorsali
Spalle
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Sollevamento della palla medica da terra alla spalla
Natiche
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Dorsali
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Intermedio
Squat con palla medica
Natiche
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