Stretching per tutto il corpo a casa
5 Esercizi
Intro
Stretching per tutto il corpo da fare in 15 minuti a casa. Può essere eseguito tutti i giorni, ogni 2 giorni o una volta alla settimana.
Gli esercizi di stretching sono essenziali per migliorare la flessibilità, prevenire gli infortuni e ridurre le tensioni muscolari. Nel bodybuilding e nel fitness, lo stretching favorisce un recupero migliore, aumenta l'ampiezza di movimento e migliora le prestazioni fisiche. Integrando regolarmente gli esercizi di stretching nella tua routine, favorisci un corpo più flessibile e più resistente, pronto ad affrontare qualsiasi attività fisica.
Attrezzatura richiesta
Senza attrezzatura
Standard
Principale
Serie
1: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
2: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
3: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
1: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
2: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
3: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
1: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
2: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
3: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
1: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
2: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
3: 30 secondi
Tempo di riposo : 30 secondi
Serie
1: 1 minuto
Tempo di riposo : 1 minuto
Serie
2: 1 minuto
Tempo di riposo : 1 minuto
Questa sessione non costituisce un programma completo.