I migliori esercizi per allenare il spalle
Les deltoïdes sont deux muscles qui recouvrent les faces externes des épaules. En forme de cônes à sommet dirigé vers le bas, ces muscles volumineux et épais font le lien entre la ceinture scapulaire (clavicule, sternum et omoplate) et le haut de l'humérus.
Catalogo degli esercizi
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Military press dietro la nuca con bilanciere
Spalle
Avanzato
Military press con manubri
Spalle
Intermedio
Military press alla smith machine
Spalle
Intermedio
Scrollata verticale con bilanciere
Spalle
Trapezi
Intermedio
Military press
Spalle
Intermedio
Arnold press
Spalle
Avanzato
Alzate laterali con manubri
Spalle
Intermedio
Alzata laterale al cavo
Spalle
Intermedio
Rematore verticale con manubri
Deltoide laterale
Spalle
Trapezi
Intermedio
Alzate inverse su panca inclinata
Deltoide posteriore
Spalle
Intermedio
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