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Istruzioni
Posizione corretta
- Appoggiare le ginocchia sul tappetino.
- Rivolti verso il pavimento, braccia tese palmo a palmo, collo rilassato in perfetto allineamento con la colonna vertebrale.
- Ricordate di stringere i glutei e lo stomaco mantenendo la schiena dritta.
Movimento
- Fate un passo avanti e uno indietro, usando solo le mani, e così via.
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