Migliori esercizi con barra olimpica
La sbarra olimpica è un attrezzo essenziale per l'allenamento della forza, del condizionamento e del sollevamento pesi, oltre che per il crosstraining.
Catalogo esercizi
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Squat con bilanciere sulle spalle
Natiche
Quadricipite
Intermedio
Scrollata verticale con bilanciere
Spalle
Trapezi
Intermedio
Distensione su panca con bilanciere
Pettorali
Intermedio
Stacco da terra con bilanciere
Dorsali
Natiche
Stretti del ginocchio
Intermedio
Stacco a gambe tese
Stretti del ginocchio
Natiche
Intermedio
Panca inclinata con bilanciere
Pettorali
Intermedio
Squat frontale
Natiche
Quadricipite
Intermedio
Good morning con bilanciere
Stretti del ginocchio
Dorsali
Natiche
Intermedio
Affondi alternati con bilanciere
Natiche
Stretti del ginocchio
Quadricipite
Intermedio
Box squat con bilanciere
Natiche
Quadricipite
Intermedio
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