Demonstrationsvideo
Von unseren Experten empfohlen
Erhalten Sie Ihr personalisiertes Programm
Trainieren Sie nicht länger planlos.
Mein Programm erhaltenErhalten Sie ein Programm, das zu Ihren Zielen, Ihrem Niveau und Ihrer verfügbaren Ausrüstung passt. Erreichen Sie Ihre Ziele schneller mit einem strukturierten Plan, der nur für Sie erstellt wurde.
- Programm an Ihr Profil angepasst
- Geführte Progression
- Mit Ihrer Ausrüstung kompatibel
- Strukturierter Plan
Unser Coach erstellt Ihr Programm
Mein Programm erhaltenSo führst du Bizepscurl mit zwei Kabeln aus
Angemessene Position
- Positioniere dich stehend mit geradem Rücken und leicht nach vorne gebeugt.
- Setze einen Fuß vor den anderen.
- Nimm die Griffe in der Supinationsstellung in deine Hände.
Bewegung
- Ziehe die Griffe bis auf die Höhe deiner Brustmuskeln.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück.
Atmung
- Atme bei der Aufwärtsbewegung aus.
- Atme beim Absenken ein.
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