Accesso

o
Continua con Google Continua con Apple

Non hai un account? Registrati

Ottieni il mio programma
Accedi

Curl bicipiti a doppio cavo

Video dimostrativo

Curl bicipiti a doppio cavo
Programmi
Condividi :

Come eseguire Curl bicipiti a doppio cavo

La posizione giusta

  • In piedi, con la schiena dritta e leggermente piegata in avanti.
  • Mettete un piede davanti all'altro.
  • Tenere le maniglie tra le mani in supinazione.

Movimento

  • Tirare le maniglie fino all'altezza dei muscoli pettorali.
  • Tornare alla posizione di partenza.

Respirazione

  • Espirare durante la salita.
  • Inspirare durante la discesa.

Varianti e alternative

Vedi tutti

Curl a martello inverso

Principiante

Curl inclinato con kettlebell

Principiante

Curl di concentrazione in piedi con supporto su panca

Principiante

Spider curl con manubri

Intermedio

Curl con manubri per bicipiti

Principiante

Curl alto con banda elastica

Principiante

Hammer curl

Principiante

Curl ai cavi da sdraiato

Intermedio

Curl inverso con banda elastica

Principiante

Curl al banco scott con kettlebell

Intermedio

Spider curl

Intermedio

Curl inverso alla smith machine

Intermedio

Articoli fitness correlati

Vedi tutti
Image news Ricomposizione corporea: perdere grasso e costruire muscoli

Ricomposizione corporea: perdere grasso e costruire muscoli

Guadagno muscolare
Image news Formule fitness: proteine, acqua, creatina e caffeina

Formule fitness: proteine, acqua, creatina e caffeina

Guadagno muscolare
Image news Carb cycling: utile per dimagrire e migliorare la performance?

Carb cycling: utile per dimagrire e migliorare la performance?

Alimentazione
Image news Cedimento muscolare nel bodybuilding: cosa dice la scienza

Cedimento muscolare nel bodybuilding: cosa dice la scienza

Guadagno muscolare
Image news Peptidi nel bodybuilding: efficacia e rischi

Peptidi nel bodybuilding: efficacia e rischi

Alimentazione
Image news Allenamento di piegamenti per congestionare i pettorali

Allenamento di piegamenti per congestionare i pettorali

Guadagno muscolare
Image news Riuscire a fare la prima trazione alla sbarra

Riuscire a fare la prima trazione alla sbarra

In palestra
Image news Dolore alla spalla nel bodybuilding: prevenzione e soluzioni

Dolore alla spalla nel bodybuilding: prevenzione e soluzioni

Rischio di lesione
Raccomandato dai nostri esperti

Ricevi il tuo programma personalizzato

Basta allenamenti casuali.

Ottieni il mio programma

Ottieni un programma adatto ai tuoi obiettivi, al tuo livello e all'attrezzatura disponibile. Raggiungi i tuoi obiettivi più velocemente con un piano strutturato creato solo per te.

  • Programma adattato al tuo profilo
  • Progressione guidata
  • Compatibile con la tua attrezzatura
  • Piano strutturato
Condividi :