olivriva
Esercizi
Estensione dell'anca al ghd
Principiante
Rematore australiano
Principiante
Plank con tocco delle spalle
Intermedio
Dip assistiti alla macchina
Principiante
Croci ai cavi su panca inclinata
Intermedio
Dip assistiti con busto inclinato
Principiante
Push-up inclinati
Principiante
Push-up declinato
Intermedio
Push-up a presa larga
Principiante
Push-up con banda elastica
Intermedio
Panca piana con manubri a presa stretta
Intermedio
Distensioni inclinate con manubri a presa stretta
Intermedio
Chest press convergente da sdraiato
Principiante
Chin up con banda elastica
Principiante
Jumping jack
Principiante
Trazione a un braccio assistita alla macchina
Avanzato
Panca piana alla smith machine
Principiante
Panca inclinata alla smith machine
Intermedio
Trazioni assistite alla macchina
Principiante
Pullover alla lat machine alta
Intermedio
Push-up archer
Avanzato
Chest press alla macchina da seduto
Principiante
Face pull al cavo
Intermedio
Lat machine presa neutra
Principiante
Push-up sulle ginocchia
Principiante
Pullover con manubrio
Intermedio
Trazioni con banda elastica
Principiante
Sollevamento polpacci alla leg press
Principiante
Estensione lombare con sovraccarico al ghd
Avanzato
Goblet squat con manubrio
Principiante
Squat senza attrezzi
Principiante
Scrollata con manubri
Principiante
Pressa per le gambe
Principiante
Ez bar skullcrusher
Intermedio
Curl inverso con bilanciere ez
Intermedio
Push-up sulle nocche
Intermedio
Push-up a diamante
Intermedio
Piegamento con battito di mani
Avanzato
Military press con manubri
Intermedio
Push-up
Principiante