olivriva

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Inizia il mio coaching

Esercizi

Estensione dell'anca al ghd

Rematore australiano

Plank con tocco delle spalle

Dip assistiti alla macchina

Croci ai cavi su panca inclinata

Dip assistiti con busto inclinato

Push-up inclinati

Push-up declinato

Push-up a presa larga

Push-up con banda elastica

Panca piana con manubri a presa stretta

Distensioni inclinate con manubri a presa stretta

Chest press convergente da sdraiato

Chin up con banda elastica

Jumping jack

Trazione a un braccio assistita alla macchina

Panca piana alla smith machine

Panca inclinata alla smith machine

Trazioni assistite alla macchina

Pullover alla lat machine alta

Push-up archer

Chest press alla macchina da seduto

Face pull al cavo

Lat machine presa neutra

Push-up sulle ginocchia

Pullover con manubrio

Trazioni con banda elastica

Sollevamento polpacci alla leg press

Estensione lombare con sovraccarico al ghd

Goblet squat con manubrio

Squat senza attrezzi

Scrollata con manubri

Pressa per le gambe

Ez bar skullcrusher

Curl inverso con bilanciere ez

Push-up sulle nocche

Push-up a diamante

Piegamento con battito di mani

Military press con manubri

Push-up

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