greg
Modèle photo
Exercices
Tirage horizontal à la poulie avec barre (prise pronation)
Débutant
Tirage horizontal assis prise supination
Intermédiaire
Tirage horizontal avec poignées
Débutant
Élévation frontale avec kettlebell
Intermédiaire
Tirage menton avec kettlebell
Intermédiaire
Crunch abdominaux
Débutant
Développé incliné avec haltères
Intermédiaire
Extension des triceps avec barre allongé
Intermédiaire
Curl biceps à la poulie vis-à-vis
Intermédiaire
Extension des triceps à la poulie en position allongée
Intermédiaire
Extension des triceps horizontale à la corde
Intermédiaire
Extension triceps à la poulie à un bras
Débutant
Curl biceps longue portion à un bras à la poulie
Intermédiaire
Curl biceps unilatéral à la poulie
Débutant
Curl à la barre prise serrée
Débutant
Muscle-up
Avancé
Relevé de jambes tendues en suspension
Avancé
Presse militaire à la machine prise serrée
Débutant
Presse à épaules à la machine
Débutant
Curl biceps alterné avec rotation
Débutant
Curl marteau alterné
Débutant
Curl marteau concentré debout
Intermédiaire
Curl de concentration debout avec appui sur banc
Débutant
Tirage horizontal à la machine
Débutant
Tirage vertical prise serrée
Débutant
Extension verticale des triceps avec haltère a un bras
Intermédiaire
Presse inclinée guidée
Débutant
Curl marteau à la corde
Débutant
Extension des triceps à la corde
Débutant
Curl marteau inversé avec barre
Intermédiaire
Curl marteau assis avec haltère
Débutant
Curl biceps à la barre prise large
Débutant
Curl au pupitre à la machine
Débutant
Curl biceps assis
Débutant
Traction prise serrée
Intermédiaire
Traction prise neutre
Intermédiaire
Machine à dips
Débutant
Machine à adduction des pectoraux
Débutant
Élévations latérales à la machine
Débutant
Développé arnold
Avancé
Développé militaire
Intermédiaire
Développé nuque à la barre
Avancé
Traction prise pronation
Avancé
Dips aux barres parallèles
Intermédiaire