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Ottieni il mio programmaCome eseguire Pompa inclinata
Istruzioni
Posizione corretta
- Appoggiare entrambe le mani sulla scatola.
- Allargate le mani a una distanza leggermente superiore alla larghezza delle spalle.
- Tenere le braccia dritte e i gomiti liberi.
- Distendere le gambe e allargare i piedi alla larghezza del bacino.
Movimento
- Abbassare le braccia finché il petto non tocca il box.
- Tornare alla posizione di partenza sollevando le braccia.
Respirazione
- Inspirare durante la discesa.
- Espirare durante la risalita.
Trovato errori?
Diccelo!
