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Esercizi

Rematore al cavo da seduto con barra (presa prona)

Rematore al cavo da seduto con barra (presa prona)

Principiante
Rematore al cavo da seduto - presa supina

Rematore al cavo da seduto - presa supina

Intermedio
Rematore orizzontale con maniglie

Rematore orizzontale con maniglie

Principiante
Alzata Frontale con Kettlebell

Alzata frontale con kettlebell

Intermedio
Tirata al mento con kettlebell

Tirata al mento con kettlebell

Intermedio
Crunch addominali

Crunch addominali

Principiante
Distensione su panca inclinata con manubri

Distensione su panca inclinata con manubri

Intermedio
Estensione dei tricipiti con bilanciere da sdraiato

Estensione dei tricipiti con bilanciere da sdraiato

Intermedio
Curl ai cavi per bicipiti con braccia estese

Curl ai cavi per bicipiti con braccia estese

Intermedio
Estensione dei tricipiti al cavo da sdraiato

Estensione dei tricipiti al cavo da sdraiato

Intermedio
Estensione orizzontale dei tricipiti con corda (di spalle alla macchina)

Estensione orizzontale dei tricipiti con corda (di spalle alla macchina)

Intermedio
Pushdown tricipiti al cavo con un braccio

Pushdown tricipiti al cavo con un braccio

Principiante
Curl cavo bicipite a un braccio con ampiezza lunga

Curl cavo bicipite a un braccio con ampiezza lunga

Intermedio
Curl bicipite unilaterale alla carrucola

Curl bicipite unilaterale alla carrucola

Principiante
Curl con bilanciere a presa stretta

Curl con bilanciere a presa stretta

Principiante
Muscle-up

Muscle-up

Avanzato
Sollevamento gambe tese alla sbarra

Sollevamento gambe tese alla sbarra

Avanzato
Military press alla macchina presa stretta

Military press alla macchina presa stretta

Principiante
Shoulder press alla macchina

Shoulder press alla macchina

Principiante
Curl alternato dei bicipiti con rotazione

Curl alternato dei bicipiti con rotazione

Principiante
Curl a Martello Alternato

Curl a martello alternato

Principiante
Hammer curl concentrato in piedi

Hammer curl concentrato in piedi

Intermedio
Curl di concentrazione in piedi con supporto su panca

Curl di concentrazione in piedi con supporto su panca

Principiante
Rematore alla macchina da seduto

Rematore alla macchina da seduto

Principiante
Lat machine presa stretta

Lat machine presa stretta

Principiante
Estensione verticale dei tricipiti con manubrio

Estensione verticale dei tricipiti con manubrio

Intermedio
Chest press inclinata guidata

Chest press inclinata guidata

Principiante
Curl a martello con corda

Curl a martello con corda

Principiante
Pushdown tricipiti con corda

Pushdown tricipiti con corda

Principiante
Curl a martello inverso con bilanciere

Curl a martello inverso con bilanciere

Intermedio
Hammer curl da seduto con manubri

Hammer curl da seduto con manubri

Principiante
Curl con bilanciere a presa larga

Curl con bilanciere a presa larga

Principiante
Curl al predicatore alla macchina

Curl al predicatore alla macchina

Principiante
Curl per bicipiti da seduto

Curl per bicipiti da seduto

Principiante
Pull-Up a presa stretta

Pull-up a presa stretta

Intermedio
Trazioni a presa neutra

Trazioni a presa neutra

Intermedio
Macchina per dips

Macchina per dips

Principiante
Macchina per adduzione dei pettorali

Macchina per adduzione dei pettorali

Principiante
Alzate laterali alla macchina

Alzate laterali alla macchina

Principiante
Arnold press

Arnold press

Avanzato
Military Press

Military press

Intermedio
Military press dietro la nuca con bilanciere

Military press dietro la nuca con bilanciere

Avanzato
Pull-Up con presa prona

Pull-up con presa prona

Avanzato
Dip alle parallele

Dip alle parallele

Intermedio
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