Programma originale zyzz per estetica e ipertrofia

Questo programma riprende fedelmente la routine personale di Zyzz (Aziz Shavershian), concepita per costruire un fisico estetico, asciutto e massiccio al tempo stesso. Troverai il suo split originale su 3 giorni, i suoi esercizi preferiti (incline dumbbell press, deadlift, lateral raise), le sue serie, ripetizioni, tempi di recupero e le sue tecniche emblematiche come i dropset e le serie fino al cedimento.

Ispirato alla sua filosofia “aesthetics over mass”, questo piano ti guiderà nel plasmare un corpo armonioso e impressionante, combinando movimenti pesanti e isolamento strategico per una congestione massima e uno sviluppo muscolare equilibrato. Pensato per un praticante intermedio con attrezzatura completa, si adatta perfettamente a un ciclo di 8 settimane con sessioni da 60 minuti.

Fonti

• SimplyShredded – "Aesthetically Pleasing: Aziz Shreddedshian Talks With Simplyshredded.com" (fr.wikipedia.org, simplyshredded.com)
• Reddit /r/Fitness – Discussione "Is the Zyzz workout from SimplyShredded a good workout?" (reddit.com)
• EssentiallySports – "Who Was Zyzz? One of the Earliest Proponents of Fitness Influencing" : (essentiallysports.com)
• Wikipedia – Pagina "Zyzz" (Aziz Shavershian) (en.wikipedia.org)
• Reddit /r/bodybuilding – Discussione "Zyzz : original routine" (reddit.com)