Pectoraux et biceps – routine zyzz originale
8 Exercices
Explore des entraînements de musculation
Télécharge et inspire-toi de nombres séances gratuitement :
méthodes modernes, programmes rétro légendaires (Arnold Schwarzenegger, Zyzz, The Rock, Brad Schoenfeld) et bien plus.
Tous les entraînements
Dos et jambes – routine zyzz originale
8 Exercices
épaules et triceps – routine zyzz originale
8 Exercices
Force et volume haut du corps
5 Exercices
Full body activation et gainage
5 Exercices
Bras et épaules pour volume
5 Exercices
Séance pectoraux / biceps
6 Exercices
Séance fessiers
6 Exercices
Séance jambes
6 Exercices
Abdominaux en salle de sport
4 Exercices
Abdominaux à la maison
6 Exercices
étirement tout le corps à la maison
Stretching de tout le corps à faire en 15 minutes à la maison. Il peut être effectuer tous les jours, chaque 2 jours ou 1 fois par semaine.
5 Exercices
La seance pull "parfaite" selon enzo tv
La séance pull "parfaite" selon le YouTubeur Enzo Foukra.
6 Exercices